ストレスがないかのように振舞う

ストレスのかかる状況に置かれたときでも、平静で自信に溢れているように振舞い(ふるまい)ましょう。

最初はドキドキしていても、落ち着いてリラックスしているように振舞うことを習慣にすれば、次第に内面も本当に落ち着いてリラックスできるようになってきます。

自信のある人

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同時に複数のことをしない シングルタスク

忙しい毎日を送っていて、時間がいくらあっても足りないと感じている人も多いと思います。
コンピューターのように同時に並行して作業(マルチタスク)ができれば有効に時間が使えそうです。

マルチタスク

しかし、1つのことに集中して終わらせた後で、次のことに移った方が効率も良く、ストレスもずっと少ないことが多くの調査で明らかになっています。

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噂(うわさ)話をする?しない?どっちがストレス解消になるか

ストレスマネジメントの世界では、「噂(うわさ)話、ゴシップの類は、ストレスの元なので、避けるように」とされてます。

噂話は、基本的に悪口です。噂話をしたり聞いていると、湧いてくるのはネガティブな感情であり、下品であなた自身の自尊心プライドを汚すものです。

それに、噂話は時間のムダであって、そんな時間があったらもっと建設的な時間の使い方があるはずです。

噂話

あなたは、学校や職場(男同士だと人事の噂話が本当に多い)、近所さん同士、ママ友の集まりなどで繰り広げられる、他人への興味本位の噂話にあなたはどの程度参加していますか?
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