壁押しでリラックスと血流増加

よく言われるように身体とこころはつながっています。緊張する場面では、身体にも力が入っています。逆に、筋肉を緩めてあげれば、こころもリラックスできるようになります。

ストレスフルな状況でも、ジョギングやウォーキングやジムで体を動かせれば良いのですが、オフィスなどでそんな時間も場所もない場合に、簡単にできるのが壁押しです。

壁押し

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運動でストレス解消

体を動かすことは、ストレス解消の基本です。
特別なスポーツに取り組んだり、ジムに通わなくても、ウォーキングやダンス、ジョギングなどで定期的に汗をかけば、気分も晴れて、ストレスに負けなくなります。

ジョギングする男性

「そんなことはわかっているよ。でも忙しいからできないんだ」
という人も多いかと思います。

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