アクティブ・リスニングは、積極的に聞くことで傾聴と呼ばれることもあります。どちらかというと、人の話を聞くことに対して使われていますが、音楽でも十分アクティブ・リスニングを意識することが大事です。
音楽を聞くことの効果は、気分を高めたり、癒したり、脳を刺激する等の他、たくさんありますが、アクティブ・リスニングによってその効果を最大限に享受することができます。
音楽を楽しむやり方
音楽を楽しんでストレス解消する方法としては、好きな音楽を聞くだけでなくて、もっと積極的に、「歌う」「演奏する」「曲にあわせて踊る」があります。
生活のなかでの音楽の活かし方
音楽を意識的に生活のなかに取り入れることで、１日をもっと快適に過ごせます。
退屈な作業も音楽を聞きながらだと、ラクにこなすことができるはずです。
たとえば、米国人の音楽療法士ジム・クロケットは毎日の４つのシチュエーションで音楽を活用することを勧めています。